育毛と睡眠

育毛対策で重要な生活習慣の改善。

その中でも十分な睡眠をとることはとても大切です。


人間が昼間活動して夜眠るのは

昼に使ったエネルギーや体の損傷を

夜に補給・修復しているのです。


太古から人間の体内時計は決まっていて

それに反すると体に不調が現れるのです。

育毛にももちろん悪影響がでます＾＾；


人間の体は午後２２時～午前２時の間に

副交感神経が活発に活動し

成長ホルモンが分泌されています。

この間に眠ることが頭皮と髪に最も効果的で

育毛をする上で気をつけたい事ですね。


育毛対策で『早寝早起き』が重要なのは

午後２２時～午前２時の時間帯を睡眠に

当てて欲しいからなのです。


また睡眠の深さも大切です。

睡眠前にはリラックスできる状態を作りましょう。


ゆったりとした音楽を聴きながら眠るとか

アロマなども良いでしょう。

深い睡眠に導くアロマなどもあるので活用してください。


眠りの深さによって成長ホルモンの分泌量も違ってきます。


午後２２時～午前２時の間はぐっすりと

深い眠りに落ちることができれば

成長ホルモンの分泌が増えるだけではなく

ストレスの軽減にもなります。


これだけで育毛効果がかなり違ってきますね。