育毛の前にハゲる原因を知ろう・・・食生活

育毛対策で食生活を改善ことは

とても大切です。

しかし多くの方が育毛シャンプーや

育毛剤などの外からのケアに

一生懸命になり、食生活の改善などの

内側からのケアを軽視しがちです。


・・・めちゃくちゃもったいない！


育毛は内側からのケアがなければ

効果はとても出にくくなります。

スキンケアと同じですね。


髪の毛は体の一部です。

その体を作っているのが毎日の

食事ですね。


１日３食、十分な栄養がある食事を

取ることは育毛の基本中の基本です。


頭皮という髪の毛の基礎が

しっかりとしていなければ

健康な髪は生えません。


基礎がない、基礎がガタガタの上に

家は建ちませんし、建っても

すぐに崩れてしまいます。


髪の毛も同じで不健康な頭皮に

健康な髪の毛は生えてこないのです。


特に育毛に必要な栄養素は

アミノ酸とミネラルです。


アミノ酸は髪の毛を構成する成分で

ミネラルは頭皮の新陳代謝を活性化させます。


お米や大豆などの豆類、昆布やわかめなどを

積極的に摂取しましょう。


１日の始まりにお米とワカメの入った味噌汁

なんかは理想的な育毛メニューです。

きなこ牛乳なんかも有名ですね。


食事は育毛対策の基本です。

自分なりの育毛メニューなどを考えるのも

いいかもしれませんね。