育毛とアミノ酸

育毛にアミノ酸が効果的なのは

皆さんご存知ですよね？


アミノ酸系の育毛シャンプーのことではありません。


リアルに育毛に効果的なアミノ酸のお話です。


髪の毛の９０％以上はケラチンというたんぱく質から

できています。そのたんぱく質は１８種類の

アミノ酸で形成されているんですね。


アミノ酸は髪の毛を作り出すとっても大切な

成分だということです。


アミノ酸が不足してくると毛母細胞に

栄養が届かなくなり、髪の毛を作り出すことが

出来ません。


これがアミノ酸は育毛にとっても大切な理由です。


では１８種類ものアミノ酸をどういうふうに摂取するのか？


これは毎日の食事できちんと摂取することが大切です。

アミノ酸はお米などの穀類や大豆などの豆類などに多く含まれています。


現代日本人は昔に比べてお米を食べなくなりました。

パンやパスタなどの欧米風の食事に少しずつ変化しています。

僕の学校の給食もほとんどがパン。

お米は週に１回くらいだったかな。

今思えば育毛に良くない給食でしたね＾＾；

お米を食べる回数を増やすことによって

アミノ酸を摂取しましょう。


次に豆類。特に大豆は『畑の肉類』と呼ばれるほど

アミノ酸が豊富です。

豆腐や味噌、納豆などが代表的な大豆製品ですね。

毎日の食事に取り入れることで

効率よくアミノ酸が摂取できます。


昔の日本人の朝食はご飯に納豆と味噌汁と

決まっていました。今はパンのほうが多いのかな？