育毛と亜鉛の関係

育毛に『亜鉛は効果的』とよくききますよね？

しかし本当に亜鉛は育毛に効果的なのでしょうか？


亜鉛は体の中でいろんな酵素になる

とても重要なミネラルです。

主に米に含まれているのですが

近年の日本人の食習慣が変化し

以前ほど亜鉛が摂取できていません。


亜鉛は抜け毛の最大の原因を防ぐ働きがあります。

男性ホルモンを作り出す、５－αリダクターゼという

物質の働きを阻害するので育毛に効果的な成分と言えるでしょう。


また細胞の再生を促す効果もあり

毛母細胞を増やす働きもあります。


亜鉛は育毛に欠かせない成分ですね。

サプリメントなどを活用して

積極的に摂取しましょう。


育毛サプリメントなどで亜鉛を摂取する時には

注意することがあります。

亜鉛は他の食べ物との相性が

よくない場合があります。


特にカルシウムとの相性は最悪です。

牛乳などと一緒に亜鉛を飲むとほとんど

吸収されません。


またお茶との相性もよくないようです。

お茶に含まれる『タンニン』が亜鉛の吸収を

阻害します。


亜鉛は育毛には欠かせない成分です。

パンなどを好む方が増えたり

ダイエットやお酒を飲んだら

米を食べない方が増えています。


上手にサプリメントなどを活用して

亜鉛を摂取しましょう。