育毛の前にハゲる原因を知ろう・・・生活習慣

育毛するときによく

『生活習慣を改善しましょう』

と言われますよね。


では具体的にどんなことを

改善すればよいのでしょうか？


当たり前ですが髪は体の一部です。

育毛対策は抜け毛や薄毛を予防したり

発毛を促す対策です。


ということはいくら頭皮や髪の毛自体に

育毛対策を施しても体が不健康ならば

健康な髪が生えてこないのです。


生活習慣の改善は健康な体作りが目的です。

食事、睡眠、飲酒、ストレス、喫煙などの

習慣を改善するだけで育毛効果があがります。


特に食事と睡眠は大切です。

食事は健康な体作りの基本です。

暴飲暴食、不規則な食事、朝食を抜く、コンビニや

レトルト食品しか食べないなどの習慣は

育毛の大敵です。


育毛の基本は毎日３食の食事です。

十分な栄養を摂取することで

頭皮に栄養が届き、健康な髪が生えてくるのです。


また睡眠も大切です。

特に午後２２時～午前２時の間は

副交感神経が活発になり

成長ホルモンが多量に分泌される

時間帯です。


この時間帯に深い眠りに付くように

することで傷ついた髪を修復し

健康な頭皮を育むことが出来るのです。


十分な栄養のある食事と

早寝早起きをすることは

育毛対策をする上で

最も大切なことなのです。